AS NOSSAS AULAS

O que praticamos no treino?

Embora o Krav Maga seja muito conhecido pelas técnicas de defesa pessoal, as nossas aulas vão muito além da componente defensiva. O nosso sistema funciona como um misto de várias artes marciais focado no combate corpo a corpo. Por isso, o treino com luvas assume um papel central: estas sessões dinâmicas aproximam-se do MMA, mas adaptadas à realidade da rua, onde não existem as regras ou as limitações do desporto de competição. É uma abordagem completa que prepara os alunos para qualquer cenário, sem comprometer a segurança do treino.

Veja em detalhe o que desenvolvemos em cada treino:

• Dinâmica de Muay Thai: Enriquecemos o nosso sistema de percussão com técnicas de Muay Thai, treinando golpes potentes de pernas (kicks), joelhadas e cotoveladas para curta distância.
• Defesa Contra Armas: Aprendizagem e prática de técnicas de desarmamento realistas contra ameaças e ataques com facas, bastões e armas de fogo.
• Combate e Sparring: Trabalho dinâmico com luvas para desenvolver a distância de combate, o tempo de reação e a resistência sob stress.
• Combate no Chão: Técnicas de luta e sobrevivência no solo, ensinando como reverter a situação e recuperar a posição de pé rapidamente.
• Máxima Eficácia: Aprendemos a usar a biomecânica e o peso do próprio corpo a nosso favor. Isto permite que qualquer pessoa consiga aplicar os movimentos com o máximo impacto, sem depender da sua força física ou do tamanho do adversário.

Venha experimentar uma aula de Krav Maga e venha aprender a defender-se num ambiente seguro e relaxado, no Complexo Desportivo de Lamego.

Ambiente Seguro e Proteção Rigorosa

Treinar com intensidade não significa treinar com perigo. O nosso ambiente de treino é estritamente seguro, controlado e mútuo, onde o objetivo é evoluir sem lesões. Para trabalharmos com a pressão necessária e simular o realismo da rua, o uso de equipamento de proteção completo é obrigatório:

• Luvas de Boxe: Obrigatórias para o trabalho dinâmico de percussão, desenvolvimento de reflexos e combate controlado.
• Proteções de Pernas (Caneleiras): Essenciais para a prática segura de kicks e bloqueios de pernas.
• Proteção Bocal (para todos os praticantes).
• Coquilha de Proteção (específica para modelos masculinos e femininos).
• Proteção de Peito (recomendada para as mulheres).

Preparamos a tua mente e o teu corpo para responder rápido lá fora, garantindo que estás protegido e seguro cá dentro.

Krav Maga Adultos (Misto)

Aulas focadas na vertente real de defesa pessoal, combate (com as dinâmicas de Muay Thai e Sparring), desarmamentos e gestão do stress sob pressão.

Empoderamento e Defesa Feminina:
Esta modalidade também é ideal para mulheres que procuram aumentar a sua segurança no dia a dia. Mais do que força física, o Krav Maga ensina a usar a biomecânica e a agilidade para neutralizar ameaças reais, promovendo a autoconfiança, a tonificação muscular e o alívio do stress num ambiente inclusivo e seguro.

Horários:

Terça-feira e quinta-feira: 19:00h-20:30h